「居場所がない」と感じたら。自分にとっての安心できる場所を見つけるヒント
どこかに「所属」していないと、不安を感じることはありませんか
漠然と「自分の居場所がないな」と感じる時、心細さや寂しさが募ることはありませんでしょうか。
学校や会社、特定のコミュニティなど、「みんなが属している」と感じられるような場所。社会的な「ふつう」とされる場所に、自分がきっちり収まっていないように感じると、「自分だけ置いていかれているのかな」「このままで大丈夫かな」といった不安が芽生えることがあるかもしれません。
特に、周りの友人が安定した会社に勤めていたり、特定のグループで楽しそうに過ごしていたりする様子を見ると、比較してしまって落ち込んでしまうこともあるかと思います。
しかし、「居場所」のあり方は、決して一つだけではありません。そして、どこかに「属している」ことだけが、あなたの価値を決めるわけでもありません。
「居場所」の形は、人それぞれで多様なもの
私たちが「居場所」と聞くと、物理的な場所や、固定された組織をイメージしやすいかもしれません。もちろん、そういった場所が安心感を与えてくれることもあります。
ですが、居場所はそれだけではありません。たとえば、
- 特定のスキルや趣味を通じて繋がれるオンラインコミュニティ
- 少人数でも、心の内を安心して話せる友人との関係性
- ボランティア活動や地域活動など、特定の目的のために集まる緩やかな繋がり
- 行きつけのカフェや図書館など、落ち着いて過ごせる物理的な空間
- アートや音楽、読書など、没頭できる自分だけの時間
これらも、形は違えど、その人にとっての「居場所」となり得るものです。必ずしも「多数派が良しとする場所」にいる必要はありませんし、一つの場所に限定する必要もありません。
自分にとって「安心できる」感覚を大切にしてみましょう
どこかに「属さなければ」と焦るのではなく、まずはご自身がどんな時に「安心するな」「ここちよいな」と感じるかを、丁寧に探ってみるのはいかがでしょうか。
例えば、
- どんな人たちと一緒にいると、リラックスできますか？
- どんな場所にいると、心が落ち着きますか？
- どんな活動をしている時、時間を忘れて楽しめますか？
大きなことである必要はありません。家で静かに過ごす時間、好きな音楽を聴く時、気の置けない友人と数時間だけ話す時、といった小さな瞬間にも、あなたにとっての「安心できる場所」のヒントが隠されています。
もし、今はそういった場所や繋がりが少ないと感じていても、大丈夫です。焦らず、少しずつ「ここちよいな」と感じる方向に、小さな一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
例えば、興味のあるテーマのオンライングループを覗いてみる、以前から気になっていた習い事の体験に行ってみる、近所の公園を散歩する時間を設けてみる、など。結果的に「自分の居場所だ！」と感じられるかどうかに関わらず、そうした「試み」そのものが、新しい繋がりや安心できる場所を見つけるきっかけになることがあります。
そして何より、あなたがあなた自身の心の中に「安心できる場所」を持つことも大切です。外部の評価や、誰かの「ふつう」に左右されず、「今の自分で大丈夫だ」と思える感覚を育んでいくこと。自己肯定感を少しずつ高めていくことも、「居場所がない」という不安を和らげることに繋がります。
「居場所がない」と感じるあなたは、あなた一人ではありません
どこにも属していないように感じる時、孤独や不安を感じるのは自然なことです。それは決して、あなたが劣っているからでも、何か間違っているからでもありません。そして、「居場所がない」と感じているのは、あなた一人ではありません。様々な理由から、社会的な枠組みに当てはまらないと感じ、自分自身の「居場所」を探している方はたくさんいらっしゃいます。
「〇〇に属している」というステータスがなくても、あなたの価値は揺らぎません。あなたがどんな場所を選び、どんな人との繋がりを大切にするのか。それは、誰かに決められることではなく、あなたが自由に選んで良いことです。
もし、今「居場所がないな」と感じていらっしゃるとしても、自分にとっての「ここちよい」と感じられる場所や繋がりは、これからいくらでも見つけていくことができます。焦る必要はありません。あなたのペースで、あなたにとっての安心できる場所を育んでいってください。
ここちノートが、あなたにとっての「ここちよい」場所、あるいは「居場所」を見つけるための、ささやかなヒントになれば幸いです。