「何者かにならなきゃ」というプレッシャーから少し自由になるヒント
「何者かにならなきゃ」と感じる時、心が少し重くなるあなたへ
インターネットやSNSを見ていると、「〇〇で成功した」「〜として活躍している」といった情報が目に入ることがありますね。そういった情報に触れるたび、「自分も何か秀でたものを持たなきゃ」「早く一人前にならなきゃ」と、漠然とした焦りや「何者かにならなきゃ」というプレッシャーを感じてしまうことはありませんか。
特に、いわゆる「普通のルート」から少し外れていると感じたり、将来への道筋が明確に見えなかったりする時に、この「何者かにならなきゃ」という思いが強くなるかもしれません。周りの友人や同年代の活躍と比べてしまい、自分には何もないような気がして、心がざわざわしたり、落ち込んだりすることもあるかもしれませんね。
このプレッシャーは、決してあなたが怠けているわけでも、能力が足りないわけでもありません。社会全体に流れる「成功しなければ」「成果を出さなければ」というメッセージや、無意識のうちに自分の中に作ってしまった「こうあるべき」というイメージが、そう感じさせているのかもしれません。
この文章が、そんなあなたの気持ちにそっと寄り添い、少しだけ心の重さを手放すためのヒントになれば嬉しいです。
「何者か」の定義は、人それぞれ違っていていい
私たちは、つい世間で言われる「成功」や「活躍」のイメージに囚われがちです。でも、「何者か」であることの定義は、一つだけではありません。そして、その定義は、あなたが自分で決めていいものなのです。
例えば、
- 特定のスキルや肩書きを持つこと が「何者か」だと感じる人もいるでしょう。
- 一方で、日々の生活を大切に送ること や、誰かの心の支えになること を「何者か」だと感じる人もいます。
- 自分の好きなことを追求し続けること や、好奇心を持って色々な世界を覗いてみること も、その人にとって立派な「何者か」の姿かもしれません。
周りの声や世間のイメージが気になってしまう時、一度立ち止まって、自分自身に問いかけてみてください。「私が思う『何者か』って、どんな姿だろう？」「私は、どんな自分でありたいかな？」と。
派手な成果でなくても、大きな肩書きでなくても、あなたが「これが自分らしいな」「これを大切にしたいな」と感じる何かがあれば、それはすでにあなた自身を形作る大切な要素です。それは、誰かから見て「すごい」と思われなくても、あなたにとってはかけがえのない価値なのです。
「なる」ではなく、「いる」に目を向けてみる
「何者かにならなきゃ」という考え方は、「今の自分には価値がない」「もっと変わらなければ」という否定的な側面に繋がりやすいかもしれません。
ここで少し視点を変えて、「何者かになる」ことだけでなく、「今、自分がここにいること」 そのものに目を向けてみるのはどうでしょうか。
あなたは、今日まで様々な経験をし、感じ、考えてきました。嬉しいことも、辛いことも、乗り越えてきました。その一つ一つの積み重ねが、今のあなたという存在を作っています。特定の肩書きや成果がなくても、今のあなたは、唯一無二の存在です。
自分の中に「これだけは大切にしたい」と思う価値観や、誰かの役に立ちたいという小さな願い、好奇心の赴くままにやってみたこと。そういった、今のあなたが持っているもの、あり方そのものを、まずは肯定的に受け止めてみませんか。
小さな「ここちよさ」を積み重ねていく
「何者かにならなきゃ」という大きな目標に圧倒されてしまう時は、もっと小さな「ここちよさ」に目を向けてみましょう。
- 美味しいものを食べた時の満足感
- 好きな音楽を聴いて心が安らぐ時間
- 誰かとの温かいコミュニケーション
- 一人でのんびり過ごす静かな時間
- ほんの少しだけ部屋が片付いた時の達成感
こういった、日々の生活の中にある小さな喜びや安心感を見つけ、味わうこと。そして、「これがあるから、今の自分は大丈夫だな」と感じられる瞬間を大切にすること。
大きな「何かになる」ための努力も素晴らしいですが、今の自分を大切にし、心地よく過ごせる時間を増やすことも、同じくらい大切なことです。むしろ、心のエネルギーを保つためには、こうした小さな「ここちよさ」の積み重ねが不可欠と言えるでしょう。
焦る気持ちが湧いてきたら、「今、私は何をしてあげるのが一番心地よいかな？」と、自分に問いかけてみてください。そして、その心地よさを優先してあげる時間を作ってみてください。
あなたはあなたのままで、十分価値がある
「何者かにならなきゃ」というプレッシャーを感じやすいのは、今の自分ではダメだと思っているからかもしれません。でも、あなたは、特別な肩書きがなくても、目立った成果がなくても、あなたのままで十分価値のある存在です。
あなたの持つ個性、経験、感情、考え方、そして存在そのものが、この世界にとってかけがえのないものなのです。誰かの「ふつう」や社会の期待に縛られることなく、あなた自身のペースで、心地よいと感じる道を歩んでいくこと。それが、あなたにとって一番自然で、幸せな生き方なのかもしれません。
焦りを感じる時は、深呼吸をして、自分自身の内側に優しく語りかけてみてください。「大丈夫だよ。あなたはあなたのままで、ここにいるだけで、十分価値があるよ」と。
このサイト「ここちノート」が、あなたがあなたのペースで、自分らしい心地よさを見つけていくための一つの心の拠り所となれば幸いです。