先の見えない未来が不安な気持ちに寄り添う。今、大切にできることを見つけるヒント
先が見えない未来への不安を感じていませんか
「将来、どうなるんだろう」 「このままで大丈夫なのだろうか」
漠然とした不安を抱え、先の見えない毎日に立ち止まってしまうことがあるかもしれません。
私たちは、学校を卒業して、どこかに就職して、結婚して、家を持って……といった、ある種の「ふつう」の道のりを無意識のうちに期待されているように感じることがあります。でも、人生は必ずしもその計画通りに進むわけではありません。
むしろ、計画通りにいかないことの方が、きっとたくさんあります。
もし今、あなたが先の見えない状況に不安を感じているなら、それはごく自然な感情であることをお伝えしたいです。多くの人が、大なり小なり同じような不安を抱えています。あなたは一人ではありません。
計画通りにいかない人生も、また一つの道
人生の道のりは一つだけではありません。まっすぐで分かりやすい道もあれば、曲がりくねった道、立ち止まる道、引き返す道もあるでしょう。そして、どの道が良い悪いということはありません。
たとえば、最初は描いていたキャリアパスとは全く違う分野で活躍している人がいます。あるいは、特定の場所に留まるのではなく、様々な場所で経験を積む生き方を選んでいる人もいます。会社員として働く以外の形で社会と繋がっている人もたくさんいます。
こうした多様な生き方を知るにつれて、自分自身の道のりが「ふつう」のレールから外れているように感じて、不安になることもあるかもしれません。しかし、計画通りに進まないからこそ出会える景色や、思いがけない人との繋がりがあることも、また事実です。
大切なのは、誰かの作った「計画」や「ふつう」に縛られるのではなく、自分自身のペースで、自分にとっての「ここちよさ」を探求していくことなのかもしれません。
不安を抱えながらも、今を大切にするヒント
先の見えないことへの不安は、すぐに消えるものではないかもしれません。でも、その不安を抱えながらも、今この瞬間に目を向け、大切にできることはきっとあります。
不安な気持ちを受け止める
まずは、「今、自分は不安を感じているんだな」と、その気持ちを否定せずに受け止めてみてください。「不安を感じてはいけない」と思う必要はありません。感情は、あなたの体や心からの大切なサインです。
完璧な計画は立てなくて大丈夫
未来を完璧に予測し、計画することは誰にもできません。計画通りにいかない自分を責める必要はありません。むしろ、柔軟に、その時々の状況に合わせて方向転換できるしなやかさも、人生を歩む上で役立つ力になります。
今、できる小さなことに目を向ける
先の未来について考えるのがつらい時は、少し先の、たとえば今日や明日、今週にできる小さなことに目を向けてみましょう。気になっていた本を読んでみる、散歩に出かける、部屋を少し片付けてみる、美味しいものを食べる。こうした「今、ここ」に集中する時間は、心を落ち着かせてくれます。
自分自身の心に耳を澄ませる
周囲の声や期待に振り回されそうになった時は、一度立ち止まり、自分自身の本当の気持ちに耳を澄ませてみてください。「自分は何を求めているのだろう」「何をしている時が心地よいだろう」と、問いかけてみましょう。あなたの内側の声が、進むべき方向を教えてくれるヒントになることがあります。
誰かに話してみる
抱えている不安を、信頼できる家族や友人、あるいはサイトのようなオンラインコミュニティで誰かに話してみるのも良い方法です。話すことで気持ちが整理されたり、自分だけではないと感じられたり、思わぬ共感や温かい言葉に出会えるかもしれません。
あなたの今ここにある毎日を大切に
先の見えない未来に対する不安は、あなたが真剣に自分の人生を考えている証拠でもあります。その気持ちを否定せず、でもその不安に飲み込まれすぎず、今できること、今大切にしたいことに目を向けてみてください。
人生の価値は、誰かと同じ道を歩むことや、計画通りに物事を進めることだけにあるわけではありません。あなたが今、感じ、考え、行動しているその一つ一つが、あなた自身の人生を形作っています。
焦らず、ゆっくりと、あなたのペースで歩んでいきましょう。ここちノートは、そんなあなたの歩みに寄り添い、多様な「ここちよさ」に触れる機会を提供できる場所でありたいと願っています。