「安定」ってなんだろう？自分にとっての安心感を見つけるヒント
「安定」ってなんだろう？社会の「ふつう」に揺れる気持ちに寄り添う
私たちは日々の暮らしの中で、「安定していること」が良いことだと教わることが多いように感じます。安定した仕事、安定した収入、安定した家庭生活。これらは確かに安心できる基盤のように思えます。
でも、今の時代、その「安定」の形自体が多様になり、以前のような一つの決まったレールに乗っている人ばかりではありません。非正規雇用で働いていたり、フリーランスだったり、あるいは働き方自体を模索していたり。そんなとき、「自分は社会的に見て不安定なのではないか」「将来が不安だ」と漠然とした気持ちになったり、周囲の「安定しているように見える人」と比べて落ち込んでしまったりすることもあるかもしれません。
誰かの「ふつう」とされる安定の形から少し外れているように感じるとき、心は揺れやすくなるものです。この漠然とした不安な気持ちは、決してあなた一人だけが感じているものではありません。
「安定」の定義は一つじゃない
社会で語られる「安定」とは、多くの場合、経済的な側面や社会的な立場を指すことが多いかもしれません。もちろん、それらも大切な要素です。しかし、「安定」とはそれだけなのでしょうか。
例えば、 * 好きな人たちと良い関係を築けていること * 心身の健康が保たれていること * 好きなことに打ち込める時間があること * いざという時に頼れる誰かがいること * 自分自身である程度、状況に対応できると思えること
これらもまた、私たちにとって大切な「安心感」や「心の安定」に繋がる要素ではないでしょうか。社会的な「安定」が手に入りにくいと感じる時でも、自分にとって心地よい、別の形の安心感を見つけることは可能です。
自分にとっての「ここちよい安心感」を見つけるヒント
では、誰かの基準に左右されず、自分にとっての安心感を見つけるためには、どうしたら良いのでしょうか。いくつかヒントをご紹介します。
1. 自分にとって「何があれば安心できるか」を具体的に考えてみる
「安定」という大きな言葉ではなく、もっと小さく、具体的に考えてみましょう。
- どんな状況であれば、心が落ち着きますか？
- どんな人たちといると、安心できますか？
- どんなことができると、満たされた気持ちになりますか？
- 経済的に、最低限これだけあれば大丈夫、と思える金額はいくらくらいですか？
このように、自分の中の「安心」を構成する要素を書き出してみると、意外な発見があるかもしれません。社会的な基準とは異なる、あなただけの安心の形が見えてくることがあります。
2. 小さな「安心」を積み重ねる
大きな「安定」を一気に手に入れようとすると、道のりが遠く感じて疲れてしまうことがあります。そうではなく、今日できる小さな「安心」を大切に積み重ねてみましょう。
例えば、「今日は美味しいものを食べた」「好きな音楽を聴いてリラックスできた」「大切な人と少し話せた」など、日々の小さな出来事の中に安心感を見出す練習です。これらの小さな安心感が、やがて大きな心の支えになっていきます。
3. 漠然とした不安に名前をつけてみる
「なんだか不安…」という漠然とした気持ちは、それ自体が心を重くします。その不安は、具体的にどんなことに対する不安でしょうか？
- お金のこと？
- 人間関係のこと？
- 将来のキャリアのこと？
- 健康のこと？
不安の正体が分かれば、少しだけ対処の方法が見えてくることがあります。全てを解決できなくても、「これは〇〇についての不安だな」と認識するだけでも、少し心が落ち着くことがあります。
あなたの「ここちよさ」を大切に
社会の「ふつう」とされる「安定」の形は、あくまで数ある可能性の一つです。もしあなたが今、そのレールから少し外れていると感じていても、それは決して悪いことではありません。多様な生き方や価値観が認められる時代だからこそ、自分にとって本当に大切な「安心感」や「ここちよさ」を見つけることが、心の拠り所になります。
焦る必要はありません。あなたのペースで、あなたが安心できること、心が満たされることを見つけていきましょう。そして、あなたが感じる不安な気持ちは、決してあなた一人だけのものではないことを思い出してください。ここちノートは、多様な「ここちよさ」を大切にする人たちが集まる場所でありたいと願っています。