「この年齢でこれでいいのかな」と感じたら。自分らしい時間の過ごし方を見つけるヒント
年齢の区切りが、心をざわつかせるとき
ふとした瞬間に、「もう〇〇歳になるのか」「この年齢なのに、自分はこれでいいのだろうか」と、心がざわつくことはありませんか。特に、年末や年度末、あるいは自身の誕生日のような年齢の節目は、自分自身のこれまでとこれからについて考えさせられる機会が多いものです。
SNSを見たり、友人や知人の話を聞いたりする中で、いわゆる「社会的なふつう」とされるレールに乗って進んでいるように見える人たちと自分を比べてしまい、漠然とした焦りや不安を感じてしまうこともあるかもしれません。特定の仕事に就いていたり、結婚していたり、マイホームを持っていたり。そういった、世間一般で「この年齢ならこうしているはず」と思われがちなことと自分を比較して、「自分は遅れているのではないか」「何か間違っているのではないか」と感じてしまう。それは、決してあなただけが抱えている感情ではありません。
「年齢相応」という「ふつう」は、誰が決めたのでしょう
「この年齢ならこうあるべき」「もう若くないのだから、こうしなくては」といった「年齢相応」という考え方は、時に私たちを強く縛り付けます。しかし、立ち止まって考えてみると、「年齢相応」の基準というのは、社会や周囲の期待によって作られた、曖昧なものなのではないでしょうか。
人の成長のスピードや、人生の歩み方は、一人ひとり異なります。何歳までに何を達成しなければならない、という明確なルールがあるわけではありません。キャリアの築き方、学びたいこと、心惹かれること、安心できる場所、大切にしたい人間関係。それらは、個人の経験や価値観によって多様な形をとり、変化していくのが自然なことです。
例えば、30歳を過ぎてから全く新しい分野の勉強を始める人もいますし、40代で初めて自分の本当にやりたい仕事を見つける人もいます。結婚や子育てといったライフイベントを迎えるタイミングも人それぞれですし、必ずしも経験しなければいけないものでもありません。大切なのは、年齢という数字ではなく、あなたが今、どんな状況にいて、何を大切に感じているのかということなのではないでしょうか。
他人と比べず、自分だけの時間軸を持つヒント
年齢に対するプレッシャーや焦りから少し自由になるためには、視点を「他人」から「自分」へと移してみることが役立つかもしれません。
1. 過去の自分と比べてみる
もし比較をするならば、他人ではなく、過去の自分と比べてみましょう。例えば、1年前や5年前の自分は、どんなことに悩んでいたでしょうか。今の自分は、その頃と比べて、どんな経験をして、どんなことを感じ、どんなことができるようになったでしょうか。小さなことでも構いません。あの頃には気づけなかった視点を持てている、苦手だったことができるようになった、少しだけ心の持ち方が変わったなど、どんな変化でも良いのです。他人との比較では見えにくい、自分自身の確かな歩みや成長に気づくことができるでしょう。
2. 「今」のここちよさを大切にする
将来への漠然とした不安や、理想と現実のギャップに目が向きがちな時こそ、「今、この瞬間のここちよさ」に意識を向けてみましょう。美味しいと感じた食事、心が安らいだ時間、興味を引かれたこと、誰かとの温かいやり取りなど、日常の中にある小さな「よかった」を丁寧に拾い上げてみてください。将来のことは不確かでコントロールできない部分も多いですが、「今」をどう過ごすかは、ある程度自分で選択できます。目の前の小さなここちよさを積み重ねることが、未来への安心感にも繋がっていくことがあります。
3. 自分にとって大切な価値観を見つめ直す
社会的な「ふつう」や他人の基準ではなく、自分自身がどんなことに価値を置いているのかを見つめ直す時間を持ってみましょう。あなたが仕事を通じて得たいものは、安定感でしょうか、それとも成長ややりがいでしょうか。人間関係で最も大切にしたいことは何でしょうか。どんな時に「満たされている」と感じるでしょうか。自分にとって本当に大切なものがクリアになると、年齢や世間の基準に振り回されにくくなります。
あなたのペースで、あなたの道を
年齢を重ねることは、新しい経験を重ねることでもあります。そこには、喜びもあれば、不安もあるかもしれません。社会が用意した「ふつう」の年齢表通りに進んでいないと感じても、それは決して「遅れ」ではありません。あなたの人生は、あなただけのものであり、あなたのペースで進んでいくものです。
焦りを感じる日もあるかもしれません。でも、大丈夫です。そのままのあなたで、あなたの心の声を聞きながら、ここちよいと感じる時間の過ごし方を見つけていってください。ここちノートは、そんなあなたの歩みにいつも寄り添っています。