「ちゃんとした人生設計がない」と感じたら。見えない未来とここちよく歩むヒント
「ちゃんとした人生設計がない」と感じる、その漠然とした不安に寄り添って
周りの友人や同僚が、キャリアアップ、結婚、マイホームなど、着々と「人生の計画」を進めているように見えるとき、自分にはこれといった「ちゃんとした人生設計」がないと感じて、漠然とした不安や焦りを感じることはありませんか。
「このままで大丈夫なのだろうか」「自分だけ立ち止まっているのではないか」と、見えない将来に対して胸がざわつくこともあるかもしれません。特に、「ふつう」とされているレールから少し外れていると感じている方であれば、その不安はより一層強くなることもあるかと思います。
でも、そのように感じているのは、決してあなた一人だけではありません。多くの人が、同じような不安や疑問を心の中に抱えながら日々を過ごしています。まずは、そのように感じている自分の気持ちに「それでいいんだよ」と、そっと寄り添ってあげてください。
「ちゃんとした人生設計」って、そもそも何だろう？
そもそも、「ちゃんとした人生設計」とは、一体何を指しているのでしょうか。
かつての社会では、多くの人が似たようなライフコースを歩むことが多かったかもしれません。学校を卒業して就職し、結婚して家庭を持ち、子どもを育て、定年を迎える。このような一つのモデルケースが、「ふつう」であり、「ちゃんとした」人生設計のように見なされることもありました。
しかし、現代は社会の構造も価値観も多様化しています。働き方も、結婚や家族のあり方も、個人の興味や関心も、本当にさまざまです。そのような時代において、一つの型にはまった「ちゃんとした人生設計」など、実はありません。人それぞれに、多様な「ちゃんとした」があり得ます。
計画通りに進むことだけが、良い人生なのでしょうか。予期せぬ出来事や、思いがけない出会いから、新しい道が開けることもあります。むしろ、ガチガチに固めた計画よりも、変化に対して柔軟に対応できることの方が、ここちよく生きていく上で大切になる場合もあるのです。
完璧な設計図がなくても、ここちよく歩むためのヒント
「ちゃんとした人生設計がない」と感じる不安を手放し、見えない未来とここちよく歩むために、いくつかの考え方やヒントをご紹介したいと思います。
1. 「計画がない＝悪いこと」ではないと受け止める
まず大切なのは、「人生設計がない自分はダメだ」という自己否定を手放すことです。計画がないのではなく、まだ決まっていないだけかもしれませんし、これから柔軟に考えていけば良いのです。目の前の状況や自分の気持ちの変化に合わせて、都度最善と思える選択をしていく。それもまた、一つの立派な「生き方」です。計画通りにいかないことの方が多いのが人生だと考えれば、計画がないことへの不安も少し和らぐかもしれません。
2. 大きな未来より、目の前の「小さなここちよさ」を大切にする
遠い未来の完璧な設計図を描こうとすると、かえってプレッシャーになったり、途方もなく感じたりすることがあります。それよりも、今日一日、今週一週間といった、より小さな時間軸で「ここちよい」と感じる瞬間や、「少しやってみたい」と思うことに目を向けてみましょう。例えば、好きな本を読む時間を持つ、美味しいものを食べる、散歩をする、友人とおしゃべりをする、興味のあることに少し触れてみるなど。これらの小さな「点」が、将来意外な形で繋がっていくこともあります。
3. 柔軟な心の持ち方を育む
社会の変化が速い現代では、想定外のことが起こるのが当たり前です。計画通りに進める力も大切ですが、計画が変わったときに、落ち込みすぎず、新しい状況に適応していく柔軟な心の持ち方も、同じくらい、あるいはそれ以上に重要です。完璧な「設計図」を持つことではなく、「どんな状況になっても、自分なりに乗り越えていける」という心のしなやかさを育てていくことに意識を向けてみるのはどうでしょうか。
4. 不安を具体的にしてみる
漠然とした不安は、ときに私たちを paralysze（立ちすくみ）させてしまいます。もしよろしければ、何に対して一番不安を感じているのか、少し立ち止まって具体的に考えてみてください。それはお金のことでしょうか、キャリアのことでしょうか、それとも人間関係のことでしょうか。具体的にすることで、漠然とした不安が、少しだけ対処可能な課題に見えてくることがあります。すぐに解決できなくても、不安の正体を把握するだけでも、心の負担が軽くなることがあります。
あなたらしいペースで、あなたらしい未来へ
「ちゃんとした人生設計がない」と感じる不安は、多くの人が抱える共通の感情です。それはあなたが怠けているからでも、能力がないからでもありません。多様な生き方がある現代において、画一的な「設計図」がないのは自然なことなのです。
完璧な未来を無理に描こうとするのではなく、目の前の「今」を自分にとってここちよいものにするために、小さな選択を積み重ねていく。予期せぬ変化も受け入れながら、自分らしいペースで一歩ずつ歩んでいく。それが、あなたにとって最も「ちゃんとした」生き方なのかもしれません。
どうか、周りと比べることなく、ご自身の心の声に耳を澄ませながら、ここちよい未来へと歩んでいってください。ここちノートは、そんなあなたの歩みを応援しています。