「変わりたい」と「このままでいい」の間で揺れるあなたへ。自分の心の声を聞くヒント
「変わりたい」と「このままでいい」の間で揺れる気持ちに寄り添う
私たちは日々の生活の中で、「もっとこうなりたい」「変わらなければ」と感じる瞬間がある一方で、「今のままでも十分じゃないか」「このままでいたい」と感じる自分もいます。特に、周りの人が何かを成し遂げたり、社会的な基準とされる「ふつう」のレールの上を進んでいるように見えたりすると、「自分も変わらなきゃ」という焦りが生まれることもあるかもしれません。
でも、同時に「でも、疲れているし」「このままでだって、そこそこ心地いいのに」という気持ちも湧いてくる。この二つの気持ちの間で揺れ動き、どちらを選べばいいのか分からなくなってしまうことは、決して特別なことではありません。多くの方が経験されている、ごく自然な心の動きなのだと思います。
なぜ私たちは「変わりたい」と思うのでしょうか
社会は常に変化を求め、成長や向上を奨励するメッセージで溢れています。「停滞は悪である」かのように感じてしまう雰囲気もあるかもしれません。また、SNSなどで他者のキラキラした部分に触れると、つい自分と比較してしまい、「自分には何かが足りない」「もっと頑張って変わらなければ」と感じてしまうこともあります。
こうした外からの情報や期待に触れることで、「変わりたい」というエネルギーが生まれることは、決して悪いことではありません。それは、より良い自分を目指したい、自分の可能性を広げたいという健全な願いの表れでもあります。
しかし、その「変わりたい」という気持ちが、外からのプレッシャーや、漠然とした不安から生まれているだけだと、どうすればいいのか分からず、ただ焦りや自己否定につながってしまうこともあります。
「このままでいい」と感じる心の声にも耳を澄ませてみませんか
一方で、「このままでいい」と感じる気持ちも、大切な心の声です。それは、「今の自分を受け入れている」というサインかもしれませんし、「これ以上無理はしたくない」という、心や体が休息を求めているサインかもしれません。あるいは、今の状態の中に、あなたが気づいていない心地よさや安心感があることの表れかもしれません。
「変わりたい」という声も、「このままでいい」という声も、どちらもあなたの正直な気持ちです。どちらか一方だけが正しくて、もう一方は間違っているということはありません。
大切なのは、どちらか一方の気持ちに蓋をしたり、否定したりするのではなく、その両方の声に耳を澄ませてみることです。
自分の心の声に耳を澄ませるヒント
では、どうすれば自分の心の声に耳を澄ませることができるのでしょうか。
それは、難しいことや特別なことではありません。まずは、静かに自分自身と向き合う時間を持つことから始めてみませんか。
- 自分の感情を観察する: 今、どんな気持ちを感じていますか？「変わりたい」と思う時、どんな感情がありますか？（ワクワク、不安、焦り、希望など）「このままでいい」と思う時、どんな感情がありますか？（安心、疲労、諦め、満足など）感じている感情に良い悪いはありません。ただ、「今、自分はこう感じているんだな」と受け止めてみてください。
- 体の声を聞く: 体は正直です。無理をしている時、心は大丈夫だと思っていても、体がサインを出していることがあります。なんだか疲れているな、体がだるいな、眠れないな、といった体の声にも注意を向けてみてください。体が休息を求めているのかもしれません。
- 「本当はどうしたい？」と自分に問いかける: 外からの期待や比較を一旦横に置いて、「もし、誰の目も気にしなくていいとしたら、本当は今、どうしたいかな？」と、静かに自分自身に問いかけてみてください。大きな目標ではなくても、「今日はこれを読んでいたいな」「この人と少し話したいな」といった小さな願いでも構いません。
- 立ち止まることを自分に許可する: 「変わらなきゃ」という焦りを感じる時こそ、一度立ち止まってみる勇気も大切です。立ち止まることは後退ではありません。むしろ、自分にとって本当に大切な方向を見つけるための、必要な時間になることもあります。
焦らなくても大丈夫。あなたのペースで
「変わりたい」という気持ちと「このままでいい」という気持ちの間で揺れ動くのは、あなたが自分自身の内側と向き合っている証拠です。その揺らぎそのものが、あなたが自分にとっての「ここちよさ」や「安心」を探しているプロセスなのだと思います。
劇的な変化だけが「変わる」ことではありません。日々の小さな気づきや、考え方の少しの変化も、大切な変化です。そして、今は「このままでいい」と感じる自分を受け入れて、ゆっくりと心と体を休ませてあげることも、未来の自分につながる大切な時間です。
周りの「ふつう」や期待に縛られず、あなたの心の声に耳を澄ませながら、あなたにとって一番心地よいペースで、一歩ずつ進んでいかれてください。その道のりは、きっとあなただけの色を持つ、尊いものになるはずです。ここちノートは、そんなあなたの道のりを応援しています。