「苦手なことを克服しなきゃ」というプレッシャーを感じたら。自分に合ったここちよい距離感を見つけるヒント
「苦手なこと」に感じる、漠然としたプレッシャー
私たちは生きていく中で、さまざまな「苦手なこと」に出会います。 人とのコミュニケーション、特定のスキル、片付け、早起き、あるいは体力が必要な作業など、その種類は人それぞれです。
そして多くの場合、「苦手なことは克服すべきもの」「できるようにならなければならない」という考え方に触れる機会があります。もちろん、努力して苦手なことを克服することが、成長につながる場面も確かにあります。
しかし、「どうしても苦手」「何度やってもうまくいかない」と感じるものに対して、「克服しなきゃ」というプレッシャーだけが募り、できない自分を責めてしまうことはないでしょうか。
「周りの人はできているのに、なぜ自分だけできないんだろう」「これくらいできて当たり前なのに」と、自分自身を追い詰めてしまうこともあるかもしれません。
もし、あなたが今、「苦手なことを克服しなきゃ」というプレッシャーや、そこから生まれる不安を感じているのなら、少し立ち止まって、その気持ちに寄り添ってみませんか。
全てを「できるようになる」必要はないのかもしれません
「苦手なこと」と聞くと、私たちはつい「克服」という言葉をセットで考えがちです。しかし、世の中には本当にたくさんの種類の活動やスキルがあり、その全てを一人で完璧にこなすことは現実的ではありません。
誰にでも、得意なこととそうでないこと、好きなこととそうでないことがあります。それはごく自然なことです。もし、苦手なことの克服に膨大な時間やエネルギーを費やした結果、心身のバランスを崩してしまったり、本当に大切にしたいことや得意なことに時間を使えなくなったりするとしたら、それは少し立ち止まって考え直すタイミングかもしれません。
「苦手なこと」との向き合い方は、「克服」だけが唯一の正解ではありません。多様な価値観や生き方が存在するのと同じように、「苦手なこと」とのここちよい付き合い方も、多様であっていいのです。
自分にとっての「ここちよい距離感」を見つけるヒント
では、「苦手なことを克服しなきゃ」というプレッシャーから少し自由になり、自分に合ったここちよい距離感で向き合うためには、どのような考え方ができるでしょうか。いくつかヒントをお伝えします。
1. 「できない自分」を責めない
まず大切なのは、「できない自分」を必要以上に責めないことです。苦手なことがあるのは、決してあなたの価値が低いということではありません。それはただ、「そのことが、今のあなたにとって少し難しい」というだけのことです。自分自身に、「苦手なことがあっても大丈夫だよ」と優しく語りかけてみてください。
2. 苦手なことと「戦わない」選択肢
苦手なことに対して、無理に立ち向かい、自分をすり減らす必要はありません。時には、苦手なことと「戦わない」という選択をすることも、自分を大切にする上で重要です。
例えば、
- どうしても苦手な作業なら、他の得意な人に頼んでみる。
- どうしても避けられないことなら、最小限で済ませる方法を考える。
- その苦手なこと自体から、一時的に距離を置いてみる。
といったように、「克服」以外の方法を探してみるのも良いでしょう。これは「逃げ」ではなく、自分自身のエネルギーをどこに使うか、賢く選択することです。
3. 得意なことや好きなことに目を向ける
苦手なことばかりに意識を向けていると、どうしても気持ちが沈みがちです。そんな時は、意識的に自分の得意なことや好きなことに目を向けてみましょう。
あなたが自信を持ってできること、時間を忘れて没頭できることは何でしょうか。苦手なことに費やしていたエネルギーを、そうしたポジティブな側面に使うことで、自己肯定感を高め、前向きな気持ちを育むことができます。
4. 「誰かに頼る」ことを自分に許す
「自立」や「一人でできること」が重視される社会では、人に頼ることをためらってしまうかもしれません。しかし、苦手なことを誰かに頼むことは、決して恥ずかしいことではありません。
人はそれぞれ得意なことが違います。あなたが苦手なことを、快く引き受けてくれる人もいるかもしれません。信頼できる人に「助けてほしい」と伝える勇気を持つことも、自分らしいここちよさを保つために大切なスキルです。
あなたにとっての「ここちよい」場所へ
「苦手なことを克服しなきゃ」というプレッシャーは、時に私たちを息苦しくさせます。しかし、全てを完璧にこなす必要はありませんし、できない自分を責める必要もありません。
あなたには、あなたなりの得意なことや、あなたなりのペースがあります。苦手なこととの向き合い方も、誰かと同じである必要はありません。
今回ご紹介したヒントが、あなたが「苦手なこと」と少しここちよい距離感で付き合っていくための一助となれば幸いです。そして、自分自身の「できること」や「好きなこと」にも目を向け、そのままの自分を肯定できるような、ここちよい日々を送れることを願っています。