親や友達に今の自分を説明するのがしんどいと感じたら。自分のここちよさを守る考え方
親や友達に、今の自分のことを説明するのがしんどいと感じていませんか？
「最近どうしてるの？」
そんな何気ない一言が、時に胸に重く響くことがあります。特に、いわゆる「社会的なふつう」とされる道とは少し違う場所にいると感じている場合、親しい人からの問いかけでも、今の自分の状況をうまく説明できなかったり、理解されないのではないかと不安になったりして、「しんどいな」と感じてしまうことがあるかもしれません。
正社員ではないこと、まだ将来の方向性が定まっていないこと、収入が安定していないことなど、自分にとっては今ここにある現実でも、親や友達に話すときに「どう思われるかな」「がっかりさせないかな」と考えてしまったり、あるいは「こうすればいいのに」といったアドバイスを受けるのが辛く感じたりすることもあるでしょう。
そういった「説明すること」や「聞かれること」へのしんどさは、決してあなただけが感じているものではありません。多くの方が、自分の生き方や状況を親しい人に話す際に、同じような気持ちを抱えています。
なぜ、身近な人にこそ説明が難しくなるのでしょうか
親や友達は、あなたのことを大切に思っているからこそ、心配したり、応援したいという気持ちから尋ねてくれる場合がほとんどです。しかし、その善意が、時としてプレッシャーのように感じられてしまうことがあります。
これは、「こうあるべき」という無意識の期待や、「みんなはこうしている」という一般的な価値観が、私たちの中に根強くあるためかもしれません。そして、もし今の自分がその価値観から少し外れていると感じていると、親しい人との間でも、自分の状況を正直に話すことに引け目を感じたり、心の内にしまっておきたくなったりするのです。
また、自分自身の中で今の状況に対する整理がついていなかったり、漠然とした不安を抱えていたりする場合も、それを言葉にして他者に伝えることは、さらに難しくなります。
自分のここちよさを守るための考え方
では、こうしたしんどさを感じたときに、どのように自分の心を守り、ここちよく人間関係を続けていけば良いのでしょうか。いくつか考え方をご紹介します。
1. 説明は義務ではないと知る
まず大切なのは、あなたは誰に対しても、今の自分の状況を詳細に説明する義務はないということです。特に、あなたが話すことで嫌な気持ちになったり、自分の選択を否定されたりするのであれば、無理に話す必要はありません。話す相手や内容を選ぶ自由は、あなたにあります。
2. 完璧に説明しようとしない
今の状況が、自分の中でまだ漠然としていたり、言葉にするのが難しかったりするのは自然なことです。完璧に論理立てて説明しようと気負う必要はありません。「今はこういう状態かな」「これからこんなことを探してみたいな」というように、現時点で見えている範囲で、感じていることのエッセンスだけを伝えてみるのでも十分です。自分自身がまだ整理できていないことを、他者に完璧に理解してもらうのは難しいものです。
3. 具体的な事実より、今の気持ちや大切にしていることを伝える
もし話す機会があったとしても、具体的な仕事の内容や収入といった事実だけでなく、「今はこんなことに興味があるんだ」「こういう時間を大切にしたいと思ってるんだ」というように、あなたの内面や価値観について話してみるのも良いかもしれません。あなたの「あり方」や「思い」は、数字や肩書きだけでは測れない、大切なあなた自身です。
4. 理解されなくても落ち込みすぎない
もし、あなたの話をしても相手が理解を示さなかったり、期待していた反応と違ったりした場合でも、必要以上に落ち込むことはありません。相手の理解度や価値観は、あなたにはコントロールできない部分です。相手に悪気がなくても、育ってきた環境や経験が違えば、捉え方も異なります。「この人には、今の話は伝わりにくかったかもしれないな」くらいに受け止めて、自分を責めないことが大切です。
5. 自分自身が今の自分を肯定する
最もパワフルなのは、あなた自身が今の自分の状態を否定せず、受け入れることです。他者にどう見られるか、どう説明できるかということよりも、自分が自分自身の選択や状況に、ある程度の納得感を持っていることが、心の安定につながります。自分自身が「これでいいんだ」と思えていれば、たとえ説明がうまくいかなくても、他者の反応に過度に振り回されることは減っていくでしょう。
自分らしいペースで、ここちよい人間関係を
親しい人との関係は、私たちにとって大切な心の支えとなり得ます。しかし、そのためには、お互いの立場や価値観を尊重しあえることが重要です。もし、今のあなたが感じているしんどさが、関係性の中で自分の心に負荷をかけているのであれば、少し立ち止まって、その関係性が自分にとってここちよいものか、見つめ直す機会なのかもしれません。
あなたは、あなたのペースで生きていく権利があります。そして、あなたの生き方を選ぶのは、あなた自身です。親や友達との関わりの中でも、無理に自分を装ったり、説明に追われたりせず、あなたの心のここちよさを一番に大切にしてください。少しずつでも、あなたの心が楽になるような距離感や伝え方を見つけていけることを願っています。
あなたが、あなたらしく、ここちよく過ごせる毎日でありますように。