ここちノート

「何か学ばなきゃ」というプレッシャーとここちよく付き合うヒント

Tags: 学び, プレッシャー, 焦り, 自己肯定感, 多様な生き方, ここちよい暮らし

「何か学ばなきゃ」という漠然としたプレッシャーを感じていませんか？

今の時代、新しい情報や技術があふれています。SNSやニュースを見ていると、誰かが新しいスキルを身につけたり、資格を取ったり、学び直しをしている姿を目にすることも多いかもしれません。

そんな時、「私も何か学ばなきゃ」「このままでは取り残されてしまうのではないか」という漠然とした焦りやプレッシャーを感じることはありませんか？ 特に、将来への不確かさを感じていたり、自分のキャリアパスがはっきり見えなかったりする場合、その思いは強くなるかもしれません。

そのプレッシャーを感じているのは、あなただけではないと思います。変化の多い社会の中で、「ちゃんとしないと」という気持ちになるのは自然なことです。大切なのは、そのプレッシャーに押しつぶされず、自分とここちよく向き合う方法を見つけることです。

「学ぶこと」への多様な視点

私たちは、「学ぶこと」と聞くと、つい「仕事に役立つスキル」「将来の安定につながる資格」といった、実用的なものをイメージしがちです。もちろん、そういった学びも大切ですが、学びにはもっと多様な形があります。

例えば、

これらも立派な「学び」です。これらは直接的にキャリアにつながるわけではないかもしれません。しかし、知的好奇心を満たしたり、視野を広げたり、日々の生活に彩りを与えたり、あるいは単純に「楽しい」と感じる気持ちを満たしてくれたりします。

学ぶことの目的は、必ずしも「成功」や「成長」といった目に見える結果だけではありません。日々の小さな発見や、世界への新たな興味、自分自身の内面との対話も、大切な学びの側面です。

「～しなきゃ」のプレッシャーと向き合う

「何か学ばなきゃ」というプレッシャーは、どこから来るのでしょうか？

それは、社会の期待、周囲との比較、あるいは自分自身の内にある「ちゃんとしなければ」という思い込みから生まれることが多いように感じます。

まずは、そのプレッシャーの存在に気づくことから始めてみましょう。「あ、今、私は『何か学ばなきゃ』と焦っているな」と、自分の気持ちを客観的に観察してみるのです。

そして、そのプレッシャーが本当に自分自身が心から望んでいることなのか、問い直してみても良いかもしれません。もし、それが外からの声や、漠然とした不安から来ているのであれば、少し立ち止まって考えてみましょう。

無理に「何かすごいこと」を学ぼうとしたり、他者と比べて「自分はできていない」と落ち込んだりする必要はありません。学びたい気持ちが湧かない時は、それはそれで自然なことです。

学ばない時間も大切にする

「何か学ばなきゃ」というプレッシャーの裏側には、「常に生産的でなければならない」という思いがあるのかもしれません。しかし、学ぶことと同じくらい、あるいはそれ以上に大切な時間があります。

それは、ぼーっとする時間、好きなことだけをする時間、大切な人と過ごす時間、そして、ただ何もせず、自分自身と向き合う時間です。

これらの「非生産的」に見える時間から、新たなひらめきが得られたり、心が安らぎ、前に進むエネルギーが湧いてきたりすることもあります。無理に何かを詰め込もうとせず、空白の時間を持つことも、豊かな人生には欠かせない要素ではないでしょうか。

今の自分を肯定するということ

「何か学ばなければ、自分には価値がないのではないか」と無意識のうちに感じてしまうことがあるかもしれません。しかし、あなたが学んでいようといまいと、今のあなたは素晴らしい存在です。

これまでに経験してきたこと、知っていること、感じてきたこと、そして、今のあなたが持っている全てのものが、あなたを形作っています。それは、何かの資格やスキルリストには載らないかもしれないけれど、あなただけの貴重な財産です。

「学ぶこと」は、人生を豊かにする一つの方法ですが、それが全てではありません。学んでいない自分を否定する必要は全くありません。まずは、今の自分自身を、ありのまま肯定してあげましょう。

もし学びたい気持ちが湧いたら、ここちよいペースで

もし、心から「これを学びたいな」「これってどうなっているんだろう？」という気持ちが湧いてきたら、それは素晴らしいことです。その時は、ぜひ自分の好奇心を大切にしてみてください。

始める時に大切なのは、完璧を目指さないこと、そして無理をしないことです。

そんな小さな一歩から始めてみましょう。途中で疲れたり、気が乗らなくなったりしたら、いつでも休んで大丈夫です。やめてしまっても、それは失敗ではありません。その経験から、「自分はこういうことに興味を持つんだな」「この学び方は自分には合わないな」といった気づきが得られます。

まとめ

「何か学ばなきゃ」というプレッシャーを感じる時、それはあなたが真面目に、そして未来のことを考えているからこそ生まれる気持ちです。その気持ちに寄り添いつつ、それがあなたを苦しめるものであれば、少し手放してみる勇気も大切かもしれません。

学ぶことの形は多様であり、学ばない時間にも価値があります。何より、学んでいようといまいと、今のあなたは十分に価値のある存在です。

「学ぶこと」のプレッシャーから少し自由になり、自分自身のここちよいペースと向き合うヒントになれば幸いです。