SNSで見る「理想の生活」に疲れたら。自分らしい幸せの形を見つけるヒント
SNSで見る「理想」と自分を比べて疲れていませんか？
毎日スマートフォンを開くと、SNSには様々な情報が溢れています。楽しそうな旅行、充実したキャリア、素敵な人間関係、ゆとりのある暮らし...。「みんな」が輝いているように見えて、つい自分と比べてしまい、何だか心がざわついたり、漠然とした焦りや不安を感じたりすることはありませんか。
周りの人が「こうあるべき」と考えるような生き方や、「成功」とされる働き方、あるいはSNSで頻繁に見かける「理想」の姿と、今の自分との間に距離を感じて、疲れてしまう日があるかもしれません。それは決してあなただけが感じていることではありません。多くの方が、知らず知らずのうちに他人との比較の中で、自分自身にプレッシャーを感じているように思います。
SNS上の「理想」は、すべてではありません
SNSに投稿される情報は、その人の日常の一部分、特に良い瞬間や特別な出来事が切り取られている場合がほとんどです。多くの人が、悩みや葛藤、地道な努力といった部分はあまり表に出さない傾向があります。そのため、SNSで見る姿だけがその人のすべてだと捉えてしまうと、現実との間に大きなギャップが生まれてしまいます。
また、「理想」とされている生き方や働き方も、実は多様な選択肢の中の一つに過ぎません。例えば、正社員として安定した収入を得ることだけが「良い働き方」ではありませんし、毎日充実したイベントに参加することだけが「豊かな生活」ではありません。人それぞれに得意なことや苦手なこと、大切にしたい価値観、心地よいと感じるペースがあります。
SNSで見る「理想」は、あくまでその発信者にとっての、その瞬間のあり方です。それがすべての人にとっての幸せの形ではない、ということを心に留めておくことは、比較から少し距離を置くために役立つかもしれません。
自分にとっての「ここちよさ」を見つけるヒント
他人との比較から少し離れて、自分らしい幸せの形を見つけるためには、自分の内面に目を向ける時間を持つことが大切です。
- SNSから少し距離を置いてみる ついついSNSを見て疲れてしまうと感じたら、意識的に見る時間を減らしたり、一時的にアプリを休んだりするのも一つの方法です。物理的に距離を置くことで、外からの情報に振り回されにくくなります。
- 「自分が心地よい」と感じる瞬間を大切にする 大きな成果や派手な出来事だけでなく、日々の小さな瞬間に目を向けてみましょう。例えば、静かな朝に温かい飲み物を飲む時間、好きな音楽を聴きながら散歩する時間、美味しいと感じた食事、親しい人との何気ない会話などです。こうした「心地よい」と感じる瞬間は、あなた自身の感覚が喜んでいるサインです。
- 自分にとっての「大切」を考えてみる 周りがどう言っているかではなく、あなたが人生で何を大切にしたいかを考えてみましょう。それは、経済的な安定かもしれませんし、自分の時間を自由に使えることかもしれません。あるいは、人間関係を大切にすること、自分のスキルを磨くこと、社会に貢献することかもしれません。自分にとって本当に大切なものが分かると、それに沿った選択がしやすくなり、他人の基準に振り回されにくくなります。
- 自分のペースを肯定する 人にはそれぞれ、物事を進めるペースや、エネルギーをチャージする方法があります。誰かのペースと比べるのではなく、今の自分にとって心地よいペースはどのようなものかを感じ取ってみてください。ゆっくり進む日があっても、立ち止まる日があっても、それはあなたに必要な時間なのかもしれません。
あなただけの「幸せ」を育む
SNSで見る「理想」に疲れてしまうのは、あなたが真面目で、より良くありたいと願っているからかもしれません。しかし、幸せの形は一つではありません。誰かの「ふつう」や「理想」に自分を無理に合わせようとするのではなく、あなたが心から「ここちよい」と感じる瞬間を大切にすること、そして、自分自身の価値観やペースを尊重することから、あなただけの幸せは育まれていくのだと思います。
この「ここちノート」が、あなたが自分らしい幸せを見つけ、自分自身を肯定できるような、ささやかな心の拠り所となれば幸いです。