周りの声や情報に疲れたら。自分にとってのここちよい距離感を見つけるヒント
溢れる情報と周りの声に、少し疲れていませんか
私たちは日々、たくさんの情報や意見に触れています。インターネットやSNSを開けば、世界中の様々な生き方や価値観が目に入ります。友人や家族からは、時に良かれと思ってアドバイスをもらうこともあるでしょう。
こうした情報や声は、私たちに新しい視点を与えてくれたり、励みになったりすることもあります。しかし、時にそれは「こうあるべき」「これは普通」というプレッシャーや、「他の人はもっと頑張っているのに」という焦りにつながることもあります。
たくさんの情報や意見に触れるうちに、何が正しくて、何を信じればいいのか分からなくなってしまう。自分の考えに自信が持てなくなり、少し疲れてしまう。もし、あなたが今、そんな気持ちでいるのなら、それは決して特別なことではありません。多くの方が同じように感じているかもしれません。
多様な価値観を知ることと、その情報との向き合い方
ここちノートでは、誰かの「ふつう」に縛られない、多様な生き方や価値観があることを大切にしています。そして、そうした多様な世界に触れることは、自分らしい生き方を見つける上で、とても豊かな経験になるはずです。
ただ、その一方で、あまりにも多くの情報に触れすぎると、かえって混乱してしまうこともあるかもしれません。
例えば、
- 友人から「そろそろ安定した正社員を目指すべきだよ」と言われたかと思えば、別の知人は「フリーランスで自由に働くのが一番」と話している。
- SNSでは、華やかな働き方や充実したライフスタイルを送る人々の投稿が目に入り、自分の現状と比べて漠然とした不安を感じてしまう。
- 将来について調べ始めると、あまりにもたくさんの選択肢や情報がありすぎて、何から手をつけていいか分からなくなる。
それぞれの意見や情報には、その人なりの経験や考え方があります。それはそれで素晴らしいことですが、すべてを受け止めようとすると、私たちはあっという間に疲れてしまいます。自分にとって大切なものが何なのか、見えにくくなってしまうこともあります。
自分にとっての「ここちよい距離感」を見つけるために
では、こうした周りの声や情報と、ここちよく付き合っていくにはどうしたら良いのでしょうか。大切なのは、それら全てを自分に取り込むのではなく、自分にとっての「ここちよい距離感」を見つけることだと私たちは考えています。
いくつかのヒントを提案させてください。
情報の「取捨選択」を意識する
すべての情報が、あなたにとって必要で、有益であるとは限りません。目にする情報や耳にする声に対して、「これは今の自分にとって本当に必要かな？」「これに触れると、どんな気持ちになるかな？」と少し立ち止まって考えてみましょう。心地よさを感じない情報からは、意図的に距離を置くことも大切です。
内なる声に耳を傾ける時間を大切にする
周りの声や情報が多すぎると、自分の内側から聞こえる声がかき消されてしまうことがあります。静かな時間を作り、自分の体調や感情に意識を向けてみてください。何をすると心が落ち着くか、何に負担を感じるか。周りの意見ではなく、あなた自身の感覚を信頼することが、自分にとってのここちよさを見つける第一歩となります。
情報源や時間を見直す
無意識のうちに長時間SNSを見ていたり、特定の情報ばかりを追いかけていたりしませんか。スマートフォンから離れる時間を作ったり、情報収集の時間を限定したりすることも有効です。自分にとって心地よい情報源を選ぶ、フォローするアカウントを見直すなど、意図的に触れる情報を調整してみましょう。
完璧な「自分軸」を一気に見つけようとしない
「自分軸を持たなきゃ」「ブレない自分にならなきゃ」と力む必要はありません。自分にとっての心地よい距離感や、大切にしたい感覚は、日々の経験の中で少しずつ形作られていくものです。完璧を目指さず、今日少し心が軽くなる選択をしてみる、といった小さな積み重ねで十分なのです。
疲れたら休む勇気を持つ
情報に疲れたな、と感じたら、それは心が休息を求めているサインです。情報を遮断し、意識的に何もしない時間を持つことも、自分を守る大切な行動です。休むことへの罪悪感は手放して、心と体が回復するのを待ちましょう。
あなた自身の感覚を大切に
周りの声や、社会に溢れる情報に影響を受けてしまうのは、ごく自然なことです。大切なのは、それに振り回されすぎず、自分自身の「ここちよさ」を基準に、情報との付き合い方を選んでいくことです。
完璧な答えはどこかに落ちているものではなく、あなたの内側にあります。自分にとってのここちよい距離感を見つけ、あなたらしい心の平穏を大切にしてください。ここちノートが、あなたが自分自身の感覚を信じるための、小さな拠り所となれたら嬉しいです。