あなたの「ふつう」は自分で決めていい。周りの期待との向き合い方
周りの期待に応えられないと感じるとき
私たちは日々の暮らしの中で、さまざまな「ふつう」や「当たり前」に囲まれています。それは、社会全体の空気であったり、友人や職場の人の言葉であったり、そして身近な存在である家族からの期待であったりもします。
特に、親しい人からの「こうした方がいいんじゃないか」「普通はこうするものでしょ」といった期待や価値観は、私たちの心に強く響くことがあります。その期待に沿えない自分や、自分の選んだ道が周りの「ふつう」とは違うと感じるとき、漠然とした不安や、申し訳なさ、時には自己否定の気持ちを抱えてしまうこともあるかもしれません。
「このままでいいのかな」「期待に応えなきゃいけないのかな」と悩むのは、決してあなただけではありません。多くの人が、自分自身の望む生き方と、周囲からの期待との間で揺れ動き、葛藤を感じています。それは、あなたが周りの大切な人を想うからこそ生まれる気持ちなのかもしれません。
「ふつう」や「幸せ」の形は一つじゃない
私たちは、学校を卒業したら正社員になって、結婚して、家を持って...といった、ある特定のライフプランを「ふつう」として見聞きしながら育つことが多いように思います。しかし、実際の世の中には、実に多様な生き方や働き方があります。
例えば、特定の場所にとどまらず、好きな場所で働くことを選ぶ人もいます。組織に属さず、フリーランスとして自分のスキルを活かす人も増えています。趣味や興味を追求する時間を大切にする人、パートナーシップの形を自由に選ぶ人など、「幸せ」の定義も人それぞれです。
周りの人が歩む道や、メディアで語られる「成功」の形だけがすべてではありません。大切なのは、誰かの基準に自分を無理やり合わせることではなく、自分自身が心の底から「ここちよい」と感じられる生き方を見つけることなのではないでしょうか。
周りの期待と自分の気持ちに向き合うヒント
周りの期待と自分の望む生き方が違うとき、どのように考え、行動していけば良いのでしょうか。いくつかヒントをお伝えできればと思います。
ヒント1：周りの期待と自分の気持ちを区別する
まず、今あなたが感じている不安やプレッシャーが、周りの誰かの期待から来るものなのか、それとも自分自身が本当に望んでいることなのかを区別してみましょう。静かな時間を作り、自分の心の声に耳を澄ませてみてください。「本当はこうしたい」「これは違うかもしれない」といった素直な気持ちに気づくことが、第一歩です。
ヒント2：すべてに応えようとしない
周りの期待にすべて応えることは、現実的ではありませんし、何よりあなた自身の心が疲れてしまいます。誰かの期待に応えることよりも、自分自身の心身の健康や幸福を優先しても良いのです。上手に「これは難しいです」「今は考えていません」と伝える勇気を持つことも大切です。もし直接伝えるのが難しければ、少しずつ距離を置くなど、自分にとって心地よい人間関係の距離感を見つけることも有効です。
ヒント3：「あなたのふつう」を自分で定義する
社会的な「ふつう」や周りの期待に囚われず、あなた自身が「これが自分にとってのふつう」「これが自分にとっての幸せ」だと思える形を、自分で見つけ、定義してみてください。それは、毎日同じ時間に起きることかもしれませんし、好きなことに没頭する時間を持つことかもしれません。誰かに認めてもらうためではなく、あなた自身が納得できる「あなたのふつう」を大切にすることで、少しずつ自己肯定感を育むことができるでしょう。
ヒント4：肯定してくれる人や場所を見つける
価値観が多様であるように、あなたの考えや選択を肯定的に受け止めてくれる人も必ずいます。話を聞いてくれる友人、共感できるコミュニティなど、安心して自分の気持ちを話せる人や場所を見つけることは、心を軽くするためにとても大切です。オンラインの場を含め、あなたが「ここにいてもいいんだ」と感じられる場所はきっと見つかるはずです。
あなたらしい「ここちよさ」を見つけに
周りの期待との向き合い方は、一朝一夕に解決するものではないかもしれません。時には迷い、立ち止まることもあるでしょう。しかし、大切なのは、誰かの「ふつう」に無理に合わせるのではなく、あなた自身の心の声に正直であることです。
あなたがどんな選択をしても、どんな働き方をしていても、どんな暮らし方をしていても、あなたの価値が揺らぐことはありません。あなたには、あなたらしいペースで、あなたにとっての「ここちよい」生き方を見つけていく力があります。
焦る必要はありません。一つずつ、あなたのペースで、自分自身の心と向き合ってみてください。ここちノートは、あなたが自分らしい「ふつう」を見つける旅を応援しています。